專家提供「過關斬將」四字訣讓熟男可紓壓又樂活

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專家提供「過關斬將」四字訣讓熟男可紓壓又樂活

　2017/09/01 發佈

人間福報【記者陳玲芳台北報導】衛福部今年六月公布之國人一○五年死因結果統計分析資料顯示，整體台北市自殺死亡率雖然微幅下降，但男性自殺死亡率為女性的一點七倍。自殺所造成的後果，除了個人死亡外，也對親朋好友帶來巨大衝擊，當生活中的壓力來臨時該怎麼辦？專家提供「過、關、斬、將」四字訣供參考。

「城男舊事心驛站」（台北市男士成長暨家庭服務中心）主任黃重仁，昨日出席衛生局記者會強調，自殺防治工作刻不容緩，尤其是對「有淚不輕彈」、「有苦肚裡吞」的男性朋友，更需要網絡單位及全民一起合作努力，加強宣導。他提供「過關斬將」口訣給男性民眾紓壓參考。

「過」是過不去的心情或事情先暫時放下，記得休息過後再回來（re-back）；「關」是關照自己的心情及需求，記得照顧好自己，才有能力處理所面臨的困難與挑戰。「斬」是斬斷自我責備，記得你沒有問題，而是你遇到了一個問題；「將」是將自己交付出來，記得尋求幫助也是一種對自己負責，對他人負責的態度。

「民歌大叔團」成員之一羅吉鎮，昨出席北市衛生局記者會表示，唱歌是最好的紓壓方法，他笑言，「天塌下來有高個子頂著」，提醒男性朋友拋開「男兒有淚不輕彈」的錯誤觀念；他強調，唱歌和運動固然是最好的紓壓方式，但「改變觀念」也很重要。

台北市自殺防治中心將於九月九日下午在北市信義區香堤廣場，舉辦以男性為主題之「M&M音樂會暨紓壓樂活市集」活動，邀請民眾一起來信義區香堤廣場聽聽「民歌大叔團」的療癒音樂，參與舞台有獎徵答及闖關活動，認識自殺風險辨識方法及求助資源，成為彼此生活中的好幫手，以呼應今年「世界自殺防治日」主題「Take a minute, change a life.」（關鍵一刻，扭轉一生！）

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